Можно ли похудеть с помощью скакалки?
Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело. Елизавета Лаптева фитнес-тренер. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий.
На самом деле избавиться от живота за месяц-два реально. Главное, соблюдать диету и регулярно нагружать себя физической нагрузкой: сочетать аэробные тренировки, имитирующие движения, и силовые — с гирями и гантелями, отжимаясь или подтягиваясь. Да, придется попотеть, чтобы похудеть в животе.
Может показаться, что без спортзала сложно заниматься, но скакалка — одно из самых удобных, простых и эффективных домашних упражнений. Скиппинг skipping — направление фитнеса, упражнения со скакалкой — это отличное кардио- и аэробное упражнение. Скакалка помогает привести в тонус икроножные мышцы, подтянуть корпус, повысить выносливость и увеличить объем легких. Сама по себе скакалка не поможет вам похудеть, скакалка может быть частью диеты и физических упражнений, которые ускоряют обмен веществ. Удивительно, но скакалка может сжечь 10 калорий за минуту, а также укрепить ваши ноги, ягодицы, плечи, живот и руки. В среднем вы можете сжечь калорий за 10 минут занятий каждый день.
